「やさしい日本語」で外国人患者さまや医療通訳の皆さま、病院の言葉が難しいと感じている方々と繋がっていきたいと考えている元看護師です。これから勉強するので、ぜひ皆様ご指導をお願いします。

by みっこ

気持ちを 楽に するために 大切な こと(3)@心の 健康


2017年12月に 働く 人の 心の 健康を まもる 制度が できました。
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働く 人が つらくなって 自殺する 人が 増えたからです。
しばらく 「ストレスチェック制度(すとれす ちぇっく せいど)」に ついて 説明します。

きょうは 21回目です。
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「こころの 健康 気づきの ヒント集」

Point(ぽいんと)<大切な こと>
仕事に 関係の ない 趣味を 持つ
仕事とは 違う 好きな ことを 見つけて ください。
仕事が ない 時に 好きな ことを して ください。
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仕事を 離れた 趣味を 持つ ことは 気分転換に なり、ストレス(すとれす)解消に つながります。
仕事とは 違う 好きな ことを すると、気持ちが 楽に なりやすいです。

一人で やること、また 仲間と やることなど いろいろな 趣味を 持つ ことに より 自分の 人生に 楽しみを プラスして、日々の 生活を 精神的に 豊かに する ことにも つながるでしょう。
好きな ことを 1人で するのも 良いです。
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好きな ことを 友達と するのも 良いです。
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いろいろ 好きな ことを して、楽しい 時間を 増やして ください。
気持ちが 楽に なりやすいです。
心を 元気に することが できます。
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Point(ぽいんと)<大切な こと>
自然を 親しむ 機会を 多く 持つ
自然が 多い 所に できるだけ 行くように して ください。
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ストレス(すとれす)の 多い 職場から 離れ、自然に 身を ゆだねる ことは、生活の リズム(りずむ)を 変えるのに 役立ちます。
仕事を するとき、ストレス(すとれす)が 多い 人は、休みの ときに 自然が 多い 所に できるだけ 行くように して ください。
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毎日 仕事を して、同じ 生活が つづくと、ストレス(すとれす)が たまりやすいです。
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自然が 多い ところに いくと、いつもと 違って、気持ちが 楽に なりやすいです。


また 森の 木には 心身を リフレッシュ(りふれっしゅ)させる 成分(フィトンチッド(ふぃとんちっど))が 発散されており、ストレス(すとれす)発散に 大変 有効です。
森の 木は、フィトンチッド(ふぃとんちっど)という 心や 体を 元気に する ことが できる ものを 出して います。
森の 空気を 吸うと、心や 体が 元気に なります。
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図や 絵は、いらすとや(http://www.irasutoya.com/)、厚生労働省「こころの健康気づきのヒント集」から 集めました。
自分で かいたものも あります。

次回も 「ストレスチェック制度(すとれす ちぇっく せいど)」を 見ます。
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外国語で みたい 人は http://yasashiinurse.blog.fc2.com/blog-entry-375.html を みてください。

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by yasashiinurse | 2018-03-20 21:14 | 心の 健康